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Kontakt - Julie Feels Good Skip to primary navigation Skip to content Skip to primary sidebar Skip to footerJulie Feels GoodClean Eating und FitnessClean EatingWipeEating AnfängerWipeEating TippsWipeEating FAQ Ernährung Rezepte Fitness Shop Warenkorb Kasse Nav Social MenuBloglovinFacebookInstagramPinterest search...Kontakt Kontakt Ich liebe E-Mails mit Fragen und Kommentaren von Lesern! Wenn du Ideen und Vorschläge für zukünftige Posts hast, her damit 😉 Ich bin offen für Anfragen und Ideen zur Zusammenarbeit! julia@juliefeelsgood.de teilen e-mail merken teilen Reader InteractionsComments Kathrin Stoll says 22. August 2015 at 11:25 Hallo Julie, ich hatte Dir ja bereits gestern über Facebook geschrieben. Der Ofen-Lachs war super lecker, am Sonntag gibt es dann Ofengemüse mit Spiegelei. Hast Du Dich eigentlich auch schon mal mit dem Thema EatWipein Verbindung mit Low Carb beschäftigt? Beide Ernährungsrichtungen sind ja gar nicht so unterschiedlich bis auf einige Dinge. Ich versuche gerade aus beidem das für mich passende rauszusuchen. Ich ernähre mich zu 80 % Low-Carb, 4-6 Wochen vor einem Wettkampf fast zu 100 %. Ich laufe Marathon. Vorteil: Ich kann einen Tag vor dem Wettkampf meine Kh-Speicher so richtig auffüllen. Im Internet habe ich noch nicht so viel zu dieser Kombination gefunden. Es geht mir vor allem um Snack-Rezepte für zwischendurch. Ich finde Deine Snacks wirklich gut, allerdings sind die häufig mit Trockenfrüchten und Haferflocken. Beides ist im Bereich Low-Carb nur in sehr geringen Mengen zu verzehren (Trockenfrüchte vor allem wg. Zucker). Hast Du Ideen dafür? Über eine Antwort freue ich mich sehr. Sonnige Grüße aus Hamburg. Kathrin Antworten Julia says 23. August 2015 at 11:31 Hallo Kathrin, freut mich, dass dir meine Rezepte so gut gefallen. Ich habe vor Jahren Low Carb getestet und festgestellt, dass es nichts für mich ist 🙁 Allerdings gebe ich dir Recht: Auf meiner Seite findest du wenige Snacks, die für Low Carb geeignet sind. UndWipeeating schließt ja nicht aus, Snacks ohne oder mit wenig Kohlenhydraten zu essen. Ich werde mir mal ein paar Ideen einfallen lassen und einen neuen Snack Post machen. Hoffe, da ist dann etwas dabei 🙂 LG Julia Antworten Doro says 18. Juni 2016 at 21:11 Hallo Julia, ich hatte gerade eine Mail geschrieben……sehe sie aber jetzt nirgendwo??? Ist sie angekommen? Liebe Grüße Doro Antworten Julia says 20. Juni 2016 at 16:22 Hallo Doro, ich habe keine Mail bekommen. Magst du sie nochmal schicken? LG Julia Oder meintest du das Kommentar unter Kontakt? Antworten Anna says 18. Oktober 2015 at 13:02 Hallo Julia, ich habe letzte Woche Deine Lasagne ausprobiert und sie ist wirklich superlecker! Da ich oft wenig Zeit zum Kochen habe, finde ich Deine Tipps zum Wochenplan sehr gut. Hast Du vielleicht eine Empfehlung für ein gutes Kochbuch, in dem ich noch mehr Rezepte finde, die schnell zubereitet sind und die man auch gut ins Büro mitnehmen kann? Liebe Grüße und vielen Dank für all Deine tollen Tipps! Anna Antworten Julia says 18. Oktober 2015 at 13:41 Hallo Anna, danke für dein Kommentar! Ich habe gute News: Ich arbeite gerade an einem eBook, in dem ich einen kompletten 2 Wochen Plan mit Rezepten und Anleitungen schreibe. das wäre bestimmt etwas für dich! Das Thema Essen praktisch mitnehmen gehe ich auch demnächst in einem Post an, da bist du nicht alleine mit 🙂 LG Julia Antworten Sina says 25. Oktober 2015 at 13:07 Hallo Julia, Du hattest für Deinen CoffeeTalk ja zu Fragen aufgerufen, daher habe ich in letzter Zeit ein bisschen gesammelt 🙂 Zur Ernährung: Kochst Du Gerichte vor und falls ja, wie verfährst Du damit? Als Studentin habe ich in den Semesterferien dasWipeEating und generell gesündere Ernährung ganz gut für mich integriert. Nun begann die Uni und es hat mich sehr aus der Bahn geworfen. Da die Vorlesungen ja auch gern mal auf typischen Essenszeiten liegen, sind die üblichen Snacks für zwischendurch leider nicht ausreichend. Ideal wäre, wenn ich am Abend das Mittag- und Abendessen für einen langen Unitag vorkochen könnte, um die Mensa meiden zu können und nicht nur Nüsse und Co. zu knabbern. Meine Probleme dabei sind vor allem, welche Gerichte sich gut vorkochen lassen (was wird nicht matschig/unschön, was lässt sich selbst im kalten Zustand am Folgetag gut essen, Salat Kombibination x passt gut da die Zutaten sich nicht durchweichen, ..) und ob ich bei bestimmten Lebensmitteln etwas beachten muss (Fleisch kochen und später kalt essen wirkt für mich so ‚bedenklich‘, da ich es nie gemacht habe.. muss man bei Fleisch, Ei oder anderen Lebensmitteln besonders aufpassen? Sollte man sich eine kleine Kühltasche mitnehmen für den Transport und das ‚Herumstehen‘ bis zum Verzehr? ..) … Du merkst schon, ich habe zum Vorkochen eigentlich nur Fragezeichen im Kopf 🙂 Freue mich daher sehr über Deine Tipps und ‚Grundregeln‘ für das Vorhaben. Abseits vom Essen: Beschäftigst Du Dich auch mit unbedenklicher und ‚freundlicherer‘ Kosmetik? Bisher habe ich lediglich allen Klassikern den Kampf angesagt und versuche seitdem ohne viel auszukommen. Gerade im Winter merkt man dann aber doch die trockeneren Hautstellen, beim Ausgehen fehlt mir doch mal schöne dunkle Wimperntusche oder die Augenbrauen wollen mit dem Naturkosmetik-Stift nicht so recht in Form kommen, .. falls Du in dem Bereich auch so toll dabei bist wie im CleanEating, würde ich mich total über Tipps freuen, auch wenn es nur indirekt mit dem Blogthema zu tun hat 🙂 Und zuletzt noch etwas EssensSpezifisches: Hast Du Geheimtipps für Produkte im Supermarkt? Mir fiel zB letztens ein Snack ins Auge, der sich bei uns nun super etabliert hat und zwar Quetschobst Beutelchen, aber nur die von Penny-Naturgut, da diese 100% Obst enahteln, keine Konservierungsstoffe oder anderen Quatsch. Zusätzlich zum Tütchen Nüsse wandert daher gern ein Quetschobst in meine Tasche, wenn die Obstschale mal wieder leer geplündert ist. Genauso haben wir mittlerweile zum Frühstück den geschnittenen Apfel ab und zu durch Apfelmark ersetzt, da DeRit als bisher einziger Apfelmus, den ich fand, nichts blödes mit hineinmischt und schnell mal ins Müsli gelöffelt werden kann. Solch Geheimtipps für Produkte, die zwar nicht komplett unverarbeitet, aber immerhin (möglichst) frei von bedenklichen Zusatzstoffen sind, hast Du ja mit Deiner Erfahrung bestimmt auch 🙂 Da wäre ich sehr gespannt und freu mich über Inspiration! Bis ich wirklich alle Labels in allen Läden durch habe, würden sonst noch ein paar Jahre vergehen 😉 Ansonsten freue ich mich immer sehr, dass Du uns inspirierst und beim CleanEating behilflich bist. Auch in Sachen Sport geht es bei uns nun vorwärts und auch, wenn die Waage sich bisher ’nur‘ um ein Kilo bewegt hat, hat auch Dein „Erfolge brauchen Zeit“ Post mich wieder bestärkt 🙂 Du findest einfach oft die richtigen Themen und Worte, die einen direkt wieder gestärkt weitermachen lassen! Viele Grüße Sina Antworten Nina says 2. November 2015 at 11:20 Liebe Julie, letzte Woche bin ich zufällig im Internet über Deinen tollen Blog gestolpert. Ein großes Kompliment an Dich, Du hast mich damit sehr inspiriert und motiviert. Deinen HIT Laufplan und einige Rezepte habe ich mir bereits ausgedruckt. Danke, dass Du Dir so viel Arbeit und Mühe machst, all das mit Deinen Lesern zu teilen. Bitte weiter so, ich bin schon ein großer Fan und freue mich über viele weitere Posts von Dir. Liebe Grüße, Nina Antworten Julia says 3. November 2015 at 7:10 Hallo Nina, Danke für das Kompliment. Menschen wie du motivieren mich, weiter zu machen. Schön, wenn ich dir Motivation durch den Blog geben kann! LG Julia Antworten Nadine says 18. November 2015 at 17:51 Hallo Julie, vielen Dank für deinen tollen Blog, deine Tipps und Tricks und die leckeren Rezepte. Ich habe mal gelesen, dass Carbs zum Abendessen gar nicht gut sein sollen, ist da was dran ? Auch würde mich interessieren wie du früher aus gesehen hast, wenn du sagst du warst woher ein Sportmuffel und hast nicht auf deine Ernährung geachtet 🙂 Antworten Julia says 19. November 2015 at 13:47 Hallo Nadine, deine Frage würde ich gerne in meinen nächsten Coffee Talk mit aufnehmen, ist das ok? LG Julia Antworten Marina says 22. November 2015 at 20:26 Hallo Julia, ich finde deine Seite echt super und slum mir sehr oft Anregungen, Rezepte und Tipps 🙂 Was ich dich gerne mal fragen würde: Wie ist das eigentlich mit Sport bei dir im Winter? Da es morgens oft noch dunkel ist bzw. abends sehr früh dunkel wird, traue ich mich meist nicht, joggen oder walken zu gehen und bekomme deswegen unter der Woche fast keine frische Luft ab – was mich ziemlich stört, da ich schon den ganzen liebenlangen Tag im Büro sitze 🙁 Am Wochenende geht es ja, aber unter der Woche fehlt mir das ziemlich. Wie sieht das so bei dir aus? LG Marina Antworten Julia says 23. November 2015 at 13:11 Hallo Marina, dankeschön. Ich würde deine Frage im nächsten Coffee Talk beantworten, ok? LG Julia Antworten Marina says 23. November 2015 at 19:54 Alles klar, ich freu mich auf den nächsten Coffee Talk 🙂 Antworten Sandra says 29. Januar 2016 at 12:48 Hallo, du hast echt einen super coolen Blog! Ich würde gerne wissen, ob du Kcal zählst oder nach was du dich richtest um gesund und sportlich zu bleiben. Liebe Grüße Antworten Julia says 1. Februar 2016 at 19:51 Hallo Sandra, vielen Dank. Ist es ok, wenn ich diese Fragen in meinen nächsten Coffee Talk aufnehme und beantworte? LG Julia Antworten Molly says 26. Februar 2016 at 18:11 Hey Julie, ich frühstücke insbesondere im Urlaub gerne Buttercroissants, Milchbrötchen und Hörnchen. Da ich immer häufiger selber in meiner Backstube (alias Küche) stehe und deine Rezepte ausprobiere, wollte ich dich fragen, ob du zu oben genannten Backwaren Rezepte/Tipps zur Zubereitung hast, damit ich auch hier wipe eating kann ;). Freundliche Grüße Molly Antworten Julia says 29. Februar 2016 at 21:11 Hallo Molly, die oben genannten Produkte sind leider imWipeEating so nicht umsetzbar – ich wüsste nicht wie. Alternativen wären vielleicht Bananenbrot? Über die Suche findest du das Rezept. LG Julia Antworten Andrea says 4. März 2016 at 6:49 Hallo Julia, habe eine Frage in Sachen Milch beim Cleaneating. Sie wird verteufelt, da aus Sicht vieler krankmachend. Du verwendest Milchprodukte (Mandelmilch, die ja auch industriell hergestellt wird; Quark) in deinen Rezepten. Was sagst du dazu ? Cleaneating mit MIlchprodukten ist das wirklich naturbelassene Ernährung? ich bin immer hin-und hergerissen, ob ich mal die Milchprodukte komplett sein lassen soll…Freue mich über deine Rückmeldung! Bin total Fan von deinem Blog..deswegen bin ich auf deine Meinung gespannt. Antworten Julia Vöhringer says 23. März 2016 at 13:47 Hallo Julia Ich habe dir am 18.03.2016 (unter dem Namen Donatus) eine Mail geschrieben und gefragt, wann mein bestellter Wochenplaner Schreibblock verschickt wird, den ich bereits am 11.03.2016 bestellt habe. Du hast mir noch nicht geantwortet. Liebe Grüsse Julia Antworten Julia says 23. März 2016 at 13:51 Hallo Julia, ich habe direkt auf die Mail geantwortet als sie kam. Ich hatte zu wenig Porto (habe übersehen, dass es in die Schweiz geht) und der Umschlag ist letzten Freitag zurück gekommen – habe es Montag direkt wieder los geschickt. LG Julia Antworten Julia Vöhringer says 23. März 2016 at 13:54 Liebe Julia Ach so, dann ist ja alles gut. 🙂 Er hat das Mail komischerweise nicht bekommen, manchmal ist er aber auch nur etwas chaotisch! 🙂 Freue mich schon auf den Block, ich fange mit deiner 2-Wochen-Einführungswoche dann nach Ostern an. ^^ Lg Julia Antworten Julia says 23. März 2016 at 14:05 Oh da bin ich gespannt wie es dir gefällt! Viel Spaß dabei. LG Julia Antworten Julia says 23. März 2016 at 14:03 Liebe Julia Hast du mit demWipeEating eigentlich auch Veränderungen bei deiner Haut und deinen Haaren bemerkt? LG Julia Antworten Julia says 23. März 2016 at 14:06 hallo Julia, jaa und wie. Meine Haare sind kräftiger und meine Haut ist reiner – ich merke es auch anders herum sofort, wenn ich im Urlaub zum Beispiel mal einige Wochen nicht so drauf achte oder um Weihnachten herum mehr Schokolade esse, dann wird sie wieder schlechter. LG Julia Antworten Daniela Horn says 1. April 2016 at 8:21 Liebe Julia Ich bin total begeistert von Deinem Block! Ich habe hier sehr viel gefunden das mir helfen kann meine Ernährung und meinem Sport in die richtige Spur zu führen! Du hast hier geschrieben das Du nach dem Sport dein Abendessen zu Dir nimmst! Deswegen jetzt meine Frage ! Ich komme nicht vor 21.00 Uhr vom Sport. Sollte ich dann noch ein warmes Abendessen essen oder eher schauen das ich dieses vor dem Sport esse oder dann doch lieber nur eine Kleinigkeit? Ich versuche 20 kg abzunehmen und weiß nicht ob ich mit deinem Ernährungsplan damit richtig liege ! ? Vielleicht kannst du mir helfen!? Liebe Grüße Danie Antworten Julia says 1. April 2016 at 22:36 Hallo Daniela, das freut mich sehr, dass ich dir mit meinem Blog helfen kann, dein Ziel zu erreichen. Da 21 Uhr schon sehr spät ist, würde ich in deinem Fall doch besser vorher das Abendbrot essen und nach dem Sport vielleicht etwas Magerquark (mit Wasser cremig gerührt), einer halben Banane und Apfel. Oder einen Eiweißshake (unbedingt ohne Zucker – zum Beispiel von Sunwarrior die Blend Mischung). Ansonsten sollte das mit dem Abnehmen in Kombination mit Sport auf jeden Fall funktionieren, wichtig sind die Portionsgrößen – da gibt es ja auch ein paar Posts hier drüber. Ich glaube an dich – du schaffst das. Halte mich mal auf dem Laufenden wie es läuft und wenn du Fragen hast – jederzeit sehr gerne. LG Julia Antworten Tini says 14. April 2016 at 10:36 Hallo Julia, dein Blog ist wirklich mein absoluter Lieblingsblog. Die Rezepte sind ein einfach klasse und auch deine Tipps für den Alltag helfen mir sehr. Ich beschäftige mich jetzt noch nicht so lange mitWipeEating, aber hab schon viele neue Lebensmittel kennengelernt, die wirklich super schmecken. Allerdings habe ich oft ein Problem. Bei vielen Rezepten werden Bananen verwendet und mit denen kann ich mich einfach nicht anfreunden. Eine Banane im Quark oder Oatmeal zu ersetzten ist natürlich nicht schwer. Aber vor allem beim Smoothis und zum Backen verwendest du die Banane ziemlich oft. Hast du vlt Tipps für Alternative Zutaten die man statt Bananen (besonders beim Backen von Pancakes oder deinen einfach Keksen) verwenden könnte. Außerdem hab ich auch schon einige Rezepte ausprobiert und bin von allen beigeistert. Insbesondere dein Granolarezept ist mega einfach und extrem lecker. Liebe Grüße Tini Antworten Agnes says 15. April 2016 at 21:54 Hallo Julia, wo kann ich die Aufbewahrungsboxen kaufen, die auf einem Deiner Bilder aufgetaucht sind? Liebe Grüße, Agnes Antworten Julia says 16. April 2016 at 17:27 Hallo Agnes, in welchem Post hast du du sie denn gesehen? Weiß jetzt nicht, welche du meinst. LG Julia Antworten Sophia says 21. April 2016 at 14:56 Hallo Julia, deine Seite ist der Wahnsinn. Ich überlege schon seit längeremWipeEating mal auszuprobieren, da ich das Thema sehr interessant finde. Aber irgendwie hatte ich nie den richtigen Antrieb dafür, doch dann bin ich auf deine Seite gestoßen und du zeigst mir wie einfach und unkompliziertWipeEating sein kann. Daher starte ich ab morgen den Versuch wieder mehr auf mich, meinen Körper und meine Ernährung zu achten. Mit deinen Tollen Rezepten und Hinweisen worauf ich zu Achten habe, freue ich mich auf meinen Einkauf heute, um dann morgen früh direkt loszulegen. 1000 Dank für deine tolle Seite, die mich wahnsinnig inspieriert hat. Antworten Julia says 24. April 2016 at 16:42 Dankeschön Sophia. Ich bin gespannt, wie es dir gefällt. Lass es mich doch wissen. LG Julia Antworten Sophia says 27. Juni 2016 at 11:56 Hallo Julia, ich habe mir voe ein paar Wochen zusätzlich noch dein E-Book gekauft, weil ich dachte der Einstieg sei so leichter und das war es auch. Was Essen angeht habe ich einen sehr skeptischen Mann, aber mit Hilfe deiner Rezepte konnte ich ihn vomWipeEating überzeugen. Wir fühlen uns mit dieser Ernährung deutlich wohler und fitter. Und die Vorbereitungen für die ganze Woche am Sonntag ist aufwendig, aber man spart die Zeit dann in der Woche ein. Das ist es uns wert. Selbst mein Mann steht dann mit mir in der Küche und bereitet Granola, Quiche oder andere Kostlichkeiten zu. Gestern habe ich mal die Müsliriegel ausprobiert, die gibt es heute NAchmittag als Snack. Ich bin schon sehr gespannt. LG Sophia Antworten Julia says 27. Juni 2016 at 17:19 Hallo Sophia, vielen Dank für dein liebes Feedback. Das freut mich sehr. Schön, dass dein Mann so begeistert ist und sogar dabei hilft. Dann macht es doch gleich viel mehr Spaß oder? LG Julia Antworten Agnes says 22. April 2016 at 20:04 Hallo Julia, es ist Dein Post vom 28.1.16. LG, Agnes Antworten Cathleen says 25. April 2016 at 9:05 Hi, ich finde Deine Seite echt super, hab das auch immer mal gepostet. Eine Frage habe ich: Du schreibst oft oder antwortest in Interviews, dass es auf die Menge ankommt und man einfach nicht zu viel essen sollte. Denn ich denke daran liegt es bei mir, warum die letzten 2-3 Kilo nicht purzeln wollen. Anders herum schreibst Du aber auch, dass die Mengen von Dir oft sehr groß erscheinen (s. u. a. das Tagebuch von Katja ganz aktuell). Das verwirrt mich grad etwas 🙂 Antworten Julia says 25. April 2016 at 22:14 Hallo Cathleen, Dankeschön. Also, ich schätze, dass es daran liegt, dass Menschen, dieWipeEating vorher nicht umgesetzt haben, sich über die Mengen erschrecken. Heute habe ich eine halbe Quiche gegessen – das waren aber nur 3 Eier, viel Gemüse und 80 g Vollkornmehl. Sah aus wie eine Mega Portion, war aber genau richtig. Ich glaube, das wird oft falsch von „Anfängern“ eingeschätzt. Hast du dir mal meinen Mengenkontrolle oder Portionegrößen Post durchgelesen? Das stimmt so schon. Versuch das doch mal, zusammen mit meinem HIIt Cardio wirst du die letzten Kilos bestimmt los. LG und viel Erfolg, Julia Antworten Cathleen says 27. April 2016 at 7:18 Danke Dir, ja ich versuche schon mich an den Handflächen zu orientieren – übrigens ein wahnsinnig guter Tipp, denn die hat man ja automatisch immer dabei 🙂 An das HIIT hab ich mich noch nicht herangetraut, werde ich aber demnächst mal starten. Antworten Cathleen says 4. Mai 2016 at 9:10 Hallo Julia, habe heute beim Laufen entsprechend deinem HIIT Cardio trainiert. Bin gespannt ob ich bei meinem Körper etwas bemerke. Machst Du das auch in der freien Natur, wenn ja, mit einer Uhr oder App? Antworten Julia says 4. Mai 2016 at 15:41 Hallo Cathleen, ich laufe HIIT eigentlich nur auf dem Laufband bzw Grosstrainer. Draußen würde ich einfach eine Intervall App nehmen. LG und viel Spaß dabei, Julia Friederike says 25. April 2016 at 18:49 Liebe Julia, Seit Tagen bin ich nun dabei, deinen Blog komplett durchzulesen und großteils abzuschreiben ☺️ Danke für so viel Mühe und Inspirationen. – ich bin lediglich einer Sache wegen verunsichert: Vor einigen Jahren lernte ich, dass in Obst und Gemüse durch das Schneiden mit der Zeit alle Vitamine verschwünden und spätestens nach einer halben Stunde nichts mehr von ihnen übrig sei. Diese unsichere Angst verfolgt mich täglich und nun selbstredend auch beim Andenken, ob ich deine praktische Organisation des Vorbereitens so übernehmen sollte. (Tatsächlich stresst mich diese These im Hinterkopf durchgehend auch bei jedem Salat, für den ich mal länger brauche oder der für später vorgesehen ist… Nervkram.) Kannst du mir, was dieses Thema betrifft, Licht ins Dunkel bringen? ? Ich bedanke mich herzlich und wünsch Dir weiterhin so viel Elan und Enthusiasmus, Friederike Antworten Julia says 25. April 2016 at 22:42 Hallo Friederike, Oh das ist ja süß von dir. Ich hoffe, die Infos helfen dir alle.Moreoverdavon habe ich noch nie gehört, was nicht heißt, dass es nicht stimmt. Aber ich mache das wie gesagt immer so seit Jahren und habe top Werte. Ich glaube, da kannst du getrost drüber hinweg sehen. LG Julia Antworten Michelle says 18. Mai 2016 at 9:51 Liebe Julia, ich finde deine Seite wirklich super und hab schon einige Ideen und Rezepte ausprobiert. Vor allem das Baked Oatmeal hat es mir wirklich angetan *-* Auch hätte ich mal eine Frage. Ich versuche das PrinzipWipeEating wirklich umzusetzen. Koche schon lange sehr gesund. Allerdings gibts immer mal wieder Zutaten wie z.B. Cremefine oder Soßenpulver von Gefro die ich ab und zu bei Gerichten benutze. Mein Freund möchte sich auch ungern von Rezepten trennen wo ich das benutzt habe ;). Die Gefrosachen (www.gefro.de falls du sie dir mal anschauen möchtest) sind meiner Meinung nach nicht so ungesund wie normale, da sie grad für Leute gemacht sind die Probleme mit z.B. Lactose, Gluten oder Geschmacksverstärker Probleme haben. Ist es ok wenn ich über Tag (Frühstück, Mittag und Snacks) mich ansWipeEating komplett halte und es dann abends manchmal Rezepte gibt, die nicht zu 100% wipe sind? Habe bisher immer Kalorien gezählt und würde gerne davon weg, wenn das trotzdem so klappen würde 🙂 Danke schon mal und Liebe Grüße Antworten Julia says 19. Mai 2016 at 19:41 Hallo Michelle, vielen Dank für dein Feedback.Moreoverich würde das mal versuchen. Man muss ja nicht 100% wipe sein, alles, was du tagsüber wipe essen kannst, würd eich machen und ab und zu dann diese Gero Gerichte. Das ist schon ok. Vielleicht könnt ihr euch auf immer abwechseln einigen? Mo, Mi, Fr Clean, Si, Don, Sa Gefro. Hauptsache du zählst keine Kalorien mehr – das macht einen wahnsinnig oder nicht? LG Julia Antworten Michelle says 20. Mai 2016 at 7:33 Ja das hast du recht. dieses Kalorien zählen macht mich wahnsinnig. Habe mittlerweile das Gefühl, bei jedem Produkt gleich die Kalorienangaben zu sehen. Das hört sich gut an 🙂 Dann versuch ich das mal so und wir wechseln uns einfach ab. Über Tag und bei den Snacks funktioniert das ganz prima bei mir. Nur ab und an Abends halt nicht ganz clean. Aber ich hab meinen Freund gestern noch von Vollkornnudeln überzeugen können „Sie schmecken ja dann doch nicht so schlimm ;)“. Ich tu ja trotzdem frisch und gesund kochen, nur das ab und an manches von Gefro oder ähnliches doch mal mit reinwandert. LG und Danke 🙂 Antworten Alice says 30. Mai 2016 at 17:05 Hey Julie, danke für die schönen Rezepte und Ideen. Über was gesund ist und was nicht wird ja immer diskutiert. Ich selbst halte Leinsamen ebenfalls für gut. Allerdings würde ich in der Schwangerschaft aufpassen: die Apothekenumschau (halte ich für eine seriöse Quelle) schreibt, dass Zusammenhänge zwischen Leinöl und Frühgeburten bestehen. Aber wer weiß was nun stimmt… Liebe Grüße Alice Antworten Julia says 31. Mai 2016 at 7:56 Hallo Alice, danke für den Hinweis – das recherchiere ich mal. LG Julia Antworten DOrette says 18. Juni 2016 at 19:04 Hallo Julia, ich verfolge Deinen Blog nun seit einigen Wochen recht regelmäßig und ich gebe zu, dass ich anfänglich etwas skeptisch gegenüber wipe eating war ( wie eigentlich allen mehr oder weniger einschränkenden Ernährungsformen gegenüber). Allerdings hat sich das vollkommen geändert….ich bin echt begeistert! Zu meiner Geschichte: ich hatte vor ca. 6 Jahren eine schwere Zeit und habe „Ventile“ gesucht….. Dabei habe ich das Laufen und später den Sport allgemein für mich entdeckt. Und so kam nach und nach auch das Interesse für Ernährung bzw. gesunde Ernährung, zu mal ich in der Zeit auch ca. 20 kg abgenommen habe. Zeitweise war ich untergewichtig! Na ja lange Rede kurzer Sinn… Ich will jetzt auch nicht zu weit ausholen und dich langweilen! Ich bin jetzt auf der Suche nach einem gesunden Weg der Ernährung, der mich auch satt macht, denn zur Zeit bin ich oft hungrig aber da ich nicht mehr zunehmen möchte, esse ich glaube ich zu wenig??? MEinst Du dein e Book wäre was für mich? Liebe Grüße und ein tolles We!!!! Antworten Julia says 20. Juni 2016 at 16:22 Hallo Dorette, es freut mich, dass ich doch dein Interesse amWipeEating wecken könnte. Ist du denn jetzt schon wipe und hast noch Hunger? Das würd mich eigentlich wundern, denn selbst bei viel Sport (ich mache ja auch sehr viel Sport) reichen die Portionen und ich habe keinen Hunger. Wenn du viel läufst, benötigst du eventuell etwas mehr Kohlenhydrate. Ich glaube, das Buch wäre auf jeden Fall etwas für dich, denn hier siehst du anhand der Fotos und Mengenangaben, was du essen kannst. Bei Fragen melde dich gerne LG Julia Antworten Dorette says 20. Juni 2016 at 22:21 Hallo Julia, danke für deine schnelle Antwort..Ich esse gesund, aber nicht ausdrücklich nach dem wipe eating Prinzip. Noch nicht…;)!!!Moreoverich laufe ca 40 km in der Woche, verteilt auf 4-5 Tage, und an 4 Tagen mache ich noch Kraftübungen ( Sit ups, Planks….) Morgens esse ich frische Beeren ( Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren) mit 2-3 Esslöffeln Joghurt oder Quark, ca 20 gr Haferflocken und einem Esslöffel Haferkleie. Mittags esse ich meistens eine selbstgemachte Suppe ( Gemüse) oder einen großen Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Kidneybohnen und Thunfisch. Abends essen wir meistens ein Curry oder Eintopf oder auch einen Salat mit einem Vollkornbrötchen. Ich muss zugeben, dass ich schon sehr auf Kalorien achte…. Warum hatte ich dir ja schon geschrieben. Aber ich merke, dass ich momentan einfach oft Heißhunger bekomme, weil ich mich einfach nicht satt fühle! Meistens kurz nach dem Mittagessen oder abends zu Hause vorm TV! Deine Rezepte finde ich übrings alle lecker!!!!….zumindest lt. Zutaten und Foto Alles Liebe und einen schönen Abend Dorette Antworten Nadja says 20. Juni 2016 at 14:32 Hi Julie, auch ich finde deinen Blog toll und habe schon jede Menge Rezepte ausprobiert… Bei mir gibt es jeden Morgen Oatmeal mit Skyr und verschiedenen Früchten (meistens Beeren)… ich variiere dann oft mit Nüssen, Kokosflocken, Chia Samen etc.. dann ist es nie zu einseitig… zwischendurch gibt es oft Rohkost oder auch mal Raw Bite Riegel oder selbst gemachtes Bananenbrot… ich liebe die Big Banenen Haferflocken Müsli Riegel… sooo lecker. Als Triathletin ist mir natürlich gesunde und cleane Ernährung sehr wichtig.. zu 90% ernähre ich mich danach.. Dennoch gibt es zwischen durch mal Tage, an denen ich eben Bock und Lust auf raffienierten Zucker habe (Schokolade, Kuchen etc). ich gönn mir das dann auch, hab danach aber immer mehr Verlangen danach und es liegt mir auch im Magen/Bauch.. hast du auch solche Tage? Bewusste „Cheating Tage“ gehören auch dazu oder? wie gehst du damit um?WipeEating macht einfach mega Spaß und tut richtig gut.. Käse ist ja jetzt nicht so wipe oder? Wie machst du das? Übrigens dein Detox Tee mit Apelessig ist super. Schmeckt mir und mit meinen Verdauungsproblemen habe ich keine Probleme mehr:) Freue mich von Dir zu lesen. Grüße und Danke Antworten Julia says 20. Juni 2016 at 16:26 Hallo Nadja, vielen lieben Dank für dein Feedback. Toll, dass dir meine Rezepte gefallen. Ich genieße auch bewusst, zwar keine festgesetzten kompletten tage, aber wenn ich Lust auf einen Schokoriegel habe, esse ich ihn auch. Danach muss man dann aber echt konsequent sein, um wieder gesund weiter zu essen. And Käse esse ich Feta und frischen Parmesan (nicht den abgepackten der hat Zusatzstoffe), das ist beides in Maßen ok. Gouda und co eigentlich nicht so, wobei ich sie mir jetzt zur Zeit als Schwangere nicht verkneifen kann 🙂 LG Julia Antworten Katrin says 22. Juni 2016 at 16:41 Hallo Julia, vielen Dank für deinen tollen Blog! Mein Freund und ich ernähren uns schon lange sehr gesund und haben seit einigen Wochen haben wirWipeEating für uns entdeckt. Daher bin ich immer auf der Suche nach Rezepten, Tipps und Informationen. Wir haben auch schon einige Rezepte von dir nachgekocht – sie sind einfach total lecker! Allerdings habe ich wegen der Portionsgröße eine Frage: Bei vielen deiner Rezepte oder auch anderen Rezepten aus Clean-Eating-Blogs und Kochbüchern reicht das Essen bei uns für die doppelte Anzahl an Mahlzeiten. Dein Bircher Müsli sind für mich zwei Tage Frühstück und die Burrito Bowl waren bei uns ganze 6,5 Portionen, obwohl wir nach dem Essen immer pappsatt waren. So satt, dass es bei uns eigentlich nie Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten gibt, weil wir einfach keinen Hunger haben. Wie schaffst du es daher, 5-6 Mal am Tag zu essen? Sind die Portionen wirklich immer so groß? Für mich sind das Konzept, alle 2-3 Stunden etwas zu essen und die Portionsgrößen vieler Rezepte (nicht nur deiner) noch nicht ganz vereinbar bzw. umsetzbar. Viele Grüße, Katrin Antworten Julia says 22. Juni 2016 at 23:39 Hallo Katrin, danke für dein Feedback – schön, dass euch meine Rezepte schmecken. Da seid ihr nicht die einzigen, denen das viel vorkommt. Ich glaube, es kommt darauf an, wieviel Sport man treibt. Ich trainiere 6 mal die Woche intensiv – da verbrenne ich viel und benötige dementsprechend viel. Seit ich schwanger bin, habe ich den sport etwas herunter geschraubt und merke z B beim Frühstück, dass ich auch nur noch die Hälfte schaffe. Also: Macht euch keine Sorgen, kocht vielleicht einfach immer die Hälfte meiner Rezepte oder freut euch über morgen und das ihr nicht kochen müsst 🙂 Ich werde dazu demnächst auch mal einen Post verfassen. LG Julia Antworten Kerstin Semcken says 15. August 2016 at 20:27 Liebe Julia, WOW … hier gibt es so viel interessantes zu lesen und lernen … vielen Dank dafür ? Gerne möchte ich mich Dir anschließen und mich wipe ernähren. Hier meine Fragen: Wodurch kann ich Milch ersetzen, egal welche, ich bekomme sie nicht runter. Meine Tochter (17) möchte auch mit machen, was kann ich ihr für die Schule mitgeben? Bisher waren es belegte Brote. Freue mich von Dir zu hören/lesen und bin schon sehr gespannt wie der eat wipe Start sein wird. Liebe Grüße, Kerstin Antworten Julia says 16. August 2016 at 9:25 Hallo Kerstin, vielen Dank für dein Feedback. Schön, dass ich dich überzeugen könnte, wipe zu essen. Warum bekommst du Milch denn nicht runter? Dann kann ich bessere Alternativen geben… In der Schule könnte deine Tochter zum Beispiel das Haferkleie Brot mit Magerquark und Gurkenscheiben essen oder klein geschnittenes Gemüse mit Quark Dip, Obst, Nüsse, selbstgemachte Müsliriegel (unter Snacks). LG Julia Antworten Kerstin says 16. August 2016 at 11:44 Hallo Julia, herzlichen Dank für Deine Antwort. Als „Schulessen“ habe ich jetzt ein paar Rezepte rausgesucht, ich bin gespannt 🙂 Während ich z.B. Naturjoghurt und Magerquark problemlos weglöffeln kann, funktioniert das mit Milch (auch die Varianten Soja und Mandel) nicht, ich mag sie weder trinken noch löffeln. Wäre super, wenn Du eine Alternatividee zu Milch in z.B. Overnight Oats hättest. LG Kerstin Antworten Julia says 17. August 2016 at 19:03 Hallo Kerstin, da fällt mir so auch nichts ein. Du könntest Overnight Rats vielleicht mit Joghurt, Quark/Skyr und Wasser versuchen. Ich glaube, wenns morgens alles durchgesagt ist, macht das fast keinen Unterschied zur Milch. Im Oatmeal (gekocht) ist ja auch Wasser und Milch… Ansonsten wüsste ich leider nichts. LG Julia Antworten Kerstin says 17. August 2016 at 19:37 Hallo Julia, super lieben Dank für Deine Mühe. Dann werde ich mal ein wenig experimentieren 😀 LG, Kerstin Ruth says 17. August 2016 at 9:40 Hallo Julia, ich liebe deinen Blog…ja, ich glaube das kann ich so sagen 🙂 Zwar beschäftige ich mich schon sehr lange mit dem Thema gesunder/cleaner Ernährung und würde behaupten ich kenne mich ganz gut aus, dennoch finde aber immer wieder tolle Ideen und Beiträge, die inspirieren und motivieren. Musste mir direkt dein Buch bestellen und kann es kaum erwarten darin zu stöbern. Weiter so!!! Antworten Julia says 17. August 2016 at 18:56 Hallo Ruth, ohhhh Dankeschön für das Lob und die Buchbestellung. Ist schon in der Post 🙂 LG Julia Antworten Nike says 4. September 2016 at 20:49 Hallo Julia, erstmal ein ein ganz großes Lob an deinen Blog. Ich lese ihn total gerne und bin immer wieder begeistert von deinen Rezeptideen 🙂 Meine Frage wäre, ob man dasWipeEating auch schon als Jugendliche betreiben kann oder ob man dann Gefahr läuft, dem Körper zu wenig Nährstoffe zuzuführen und damit die Entwicklung hemmt? Würdest du diesbezüglich Bedenken haben? Ich freue mich schon auf deine Antwort 🙂 Liebe Grüße und noch einen schönen Abend Antworten Julia says 4. September 2016 at 22:04 Hallo Nike, vielen Dank für das Lob. wenn duWipeEating richtig machst, dann musst du dir absolut keine Gedanken um mangelnde Nährstoffe machen, ganz im Gegenteil: MitWipeEating deckst du alles ab und es ist auf jeden Fall auch für Jugendliche umsetzbar. Nur immer schön an die „Regeln“ halten und nicht zu einseitig essen. Viel Spaß dabei, LG Julia Antworten Anta says 6. Oktober 2016 at 20:34 Hallo Julia, ich suche gerade auf Deiner Seite ein paar deutschsprachige Lieblingsvideos über Yogaübungen für Anfänger. Kannst Du welche empfehlen? Ich werde nächste Woche mit Deiner Detox-Kur im Urlaub beginnen und wollte zusätzlich ein paar Yogaübungen machen. Ich versuche so, den gesunden Weg der Ernährung wiederhinzubekommen, den ich leider für ein paar Wochen verloren hatte:-( Danke, und Dir weiterhin alles Gute, Anta Antworten Julia says 6. Oktober 2016 at 21:23 Hallo Anta, hmm da habe ich leider keine Videos, die ich empfehlen kann. Wenn ich Yoga mache (und das ist eher selten, ich bin eher der Pilates Typ), dann englische Videos. Würde das auch gehen? LG Julia Antworten Romina Dzida says 27. Oktober 2016 at 15:25 Hallo , ich finde deine Seite echt super. Wäre wirklich toll, wenn du noch ein Rezept für eine Art Nutella Aufstrich reinstellen könntest. Gut finde ich vorallem,dass du mit Honig süßt. Lg Romy Antworten Julia says 27. Oktober 2016 at 16:09 Hallo Romy, dankeschön. Das kann ich gerne mal machen – ich denke, es wird aber bis zum Januar dauern, da das Baby ja jetzt kommt und ich in den ersten Wochen wohl nicht dazu kommen werde. LG Julia Antworten Doreen says 2. Januar 2017 at 23:13 Hallo Julia, erstmal ein frohes neues Jahr. Freue mich das du es trotz der Kleinen noch schaffst interessante Beiträge zu posten. Ich habe den Jahreswechsel als Antriebe genutzt um meine Ernährung umzustellen. Hab nochmal intensiv in Deinem Blog gelesen und eine Frage zu Milchersatz. Ich habe Laktoseintolleranz und esse jeden Morgen mein geliebtes Müsli mit soja joghurt oder soja Milch, da mir alle anderen Sorten nicht schmecken. Laktosefreie Produkte sind durch die zugesetze Laktose sehr süss und doch nicht clean,Oder? Darf ich jetzt kein Müsli mehr Essen? Hältst du soja für gesundheitsgefährdend? LG Doreen Antworten Doreen says 9. Januar 2017 at 6:27 Liebe Julia, ich warte vergeblich auf eine Antwort von Dir. Soja ja oder nein ? Bin gerade etwas verunsichert… Achso, wie funktioniert das mit dem Buch von dir? Ich würde gerne die gebundene Ausgabe bestellen, und habe aber keine Kreditkarte oder PayPal Konto. Läuft es dann per Rg.oder Vorkasse? LG doreen Antworten Julia says 16. Januar 2017 at 9:27 Hallo Doreen, so sorry für die späte Antwort. Soja ist ok, aber unbedingt in der Biovariante, damit keine GMOs etc drin sind. Allerdings würde ich andere Kuhmilchersatz bevorzugen: Reismilch, Mandelmilch, Kokosmilch – die funktionieren auch alle… Das Buch kannst du gerne per Vorkasse bestellen. Ich antworte dir gleich per Mail…LG Julia Antworten Anika Rommel says 15. Januar 2017 at 12:11 Liebe Julia, als ich mal wieder durch deine Rezepte gestöbert habe, ist mir aufgefallen, dass nie Bulgur verwendet wird, sondern meist Quinoa, Linsen, Reis etc.. Passt dieser nicht zuWipeEating? Falls doch kann ich mit diesem doch sicher auch manche Rezepte abwandeln – bleibt die Menge dann vergleichbar wie zB bei den angegebenen Linsen? Vielen Dank für deine vielen wertvollen Tipps und Anregungen und alles LIebe mit eurer kleinen Maus. LG Anika 🙂 Antworten Julia says 16. Januar 2017 at 9:10 Hallo Anika, Bulgur ist völlig ok imWipeeating. Ich benutze es einfach viel zu selten… Du kannst es einfach ersetzen, allerdings weiß ich nicht genau, wie es quellt, moreover wie die Rohmenge sich nachher mit dem aufgequollenen tut. Di Masseinheiten sind ja immer für die aufgequollene Variante… Aber versuche doch mal, klappt sicher gut. LG Julia Antworten Katrin Wieczorek says 14. Februar 2017 at 21:48 Hallo Julia, ich hatte dir eine email geschickt und da ich diese email nicht in dem Ordner der gesendeten emails finde, denke ich das die nicht angekommen ist. Ist die mail angekommen? Es ging um das ebook. LG Katrin Antworten Cathleen says 20. Februar 2017 at 10:14 Hi, ich bin in stetiger Suche nach Anregungen, Informationen und Hinweisen zu gesunder Ernährung. Und bin hier bei Dir gelandet. Ich folge Dir schon lange, habe selbst ein Kind und bin weiter sehr gespannt wie es Dir weiter ergeht. Es ist mir nicht nur wichtig mich gesund zu ernähren, es ist zu einem Hobby geworden, mich mit Rezepten etc. auseinander zu setzen. Ich habe allerdings ein großes Problem: langsam weiß ich nicht mehr was gesund, was richtig ist. Es gibt so viele Ansätze … Ich habe letztes Jahr in der Fastenzeit mit zuckerfrei begonnen, bin auf diesem Wege zuWipeEating gekommen. Nur auch hier gibt es ja verschiedene Ausführungen: vegan, ohne Milchprodukte, mit Fleisch und Fisch, etc. Zu Jahresbeginn 2017 habe ich eine Darmsanierung (nach dem Schlemmermonat Dezember 🙁 auf Basis basischer Ernährung gemacht. Ehrlich gesagt, habe ich keinerlei Veränderung gespürt. Nun beginnt wieder die Fastenzeit und es geistert eine Challenge durch das Netz ganz ohne Zucker, auch Stärke etc. zu leben (zumindest zeitweise). Zudem habe ich einen Vollzeitjob, ein Kleinkind und Mann. Das heißt auch deren Gewohnheiten muss ich unter einen Hut bringen. Gesundheitlich habe ich hin und wieder mit einem Blähbauch und Bauchschmerzen zu kämpfen, deren Ursache ich nicht weiß. Habe hier schon viel experimentiert, Milch und Getreide weggelassen, es kam trotzdem in unregelmäßigen Abständen. Generell würden viele sagen, die mich figürlich sehen, dass ich nicht abnehmen muss, ich bin aber ein Typ Mensch der aufpassen muss. Wie ist Deine Meinung? Wie findet man heraus was wirklich am Ende für einen selbst das Beste ist? Vielen Dank und Liebe Grüße Cathleen Antworten Lisa says 4. April 2017 at 22:19 Hy Julia, möchte gerne auch meinen eigenen Blogg erstellen, hast du ein paar Tipps für mich wie ich am besten starte und unter welchem Anbieter? Liebe Grüße Lisa Antworten Julia says 11. April 2017 at 22:46 Hallo Lisa, ich bin bei webgo und sehr zufrieden. Ansonsten würde ich z B bei themeforest nach einem professionellen Template suchen und das Allerwichtigste: Durchhalten und Leidenschaft! LG und viel Spaß dabei, Julia Antworten Sylvana says 25. April 2017 at 15:11 Liebe Julia, ich habe nur eine kurze Frage. Du hattest vor ein paar Wochen in einer Instagram-Story darüber berichtet, dass du seit deiner Schwangerschaft bzw. mit der Geburt unter etwas Haarausfall gelitten hast. Damit dies wieder besser wird, hast du ein Präparat eingenommen. Könntest du mir bitte noch einmal den Namen davon nennen? Vielen Dank. Antworten Julia says 1. Mai 2017 at 21:36 Hallo Sylvana, ich benutze MaxiHair plus von Country Life (über amazon). Viele Grüße, Julia Antworten sylvana says 12. Mai 2017 at 9:15 Super, vielen Dank :o) Antworten Julia Lauer says 18. Mai 2017 at 8:29 Liebe Julia, Ich habe Dir gestern eine Email bzgl. Deines E-Books geschrieben, aber keine Antwort erhalten. Ich bin mir nicht sicher, ob sie angekommen ist. Kannst Du mir bitte eine Rückmeldung geben? Dankeschön! Julia Antworten Julia says 18. Mai 2017 at 10:01 Hallo Julia, ich hatte dir gestern eine Email geschrieben, ist die nicht angekommen? LG Julia Antworten Jasmin says 14. Juli 2017 at 13:06 Hi Julia! Ich bin im Moment dabei meine komplette Ernährung umzustellen. Ich habe nach einer schweren Erkrankung einfach das Bedürfnis gehabt mich gesünder zu ernähren, habe da einfach schon viele Sachen mit unaussprechlichen Zusatzstoffen gemieden und viel gelesen und bin schlussendlich bei wipe eating gelandet und Deinem Blog gelandet 🙂 Zunächst erstmal, ganz toller Blog!! Ich finde es schwierig gute Rezepte fürs wipe eating zu finden, wobei ich im Moment auch noch in der Umstellungsphase bin und es einfach komisch und (noch) ein bisschen unbefriedigend schmeckt manchmal weil einfach der Kopf diesen ganzen ungesunden Mist der alles lecker schmecken lässt vermisst…Aber bei Dir war ich von den Rezepten die ich bisher ausprobiert habe total begeistert. Nicht fad, nicht langweilig, voller guter Nährstoffe UND LECKER! 😀 Aber eine Frage habe ich dennoch…es ist im Moment natürlich noch schwierig den Durchblick zu finden was wo drin ist und wieviel ich wovon brauche um tagtäglich die wichtigsten Nährstoffe abzudecken. Vllt wurde die Frage auch schonmal gestellt, aber wäre es nicht möglich die Rezepte um die wichtigsten Nährstoffangaben wie ckal, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett zu ergänzen? Oder vllt hast Du einen guten Tipp wie ich einfacher durch den Dschungel der Zutaten und Nährstoffe finde? Das wäre prima! 🙂 Und gleich werden Deine Pre-Workout Riegel mit Fruchtfüllung getestet 😉 Wie gesagt, toller Blog! Weiter so! Mit Deiner offenen positiven und einfachen Art die DInge zu erklären ermutigst Du ganz bestimmt viele den vermeintlich schwierigen Schritt in die gesunde Ernährung 🙂 Viele Grüße, Jasmin Antworten Julia says 21. Juli 2017 at 4:07 Hallo Jasmin, erst einmal toll, dass duWipeeating für dich entdeckt hast. Du wirst sehen: Es wird dir damit viel besser gehen. Schön, dass dir meine Rezepte schmecken. Ich poste nur, was auch zu hause auf den Tisch kommt und mögen es auch gern lecker 🙂 Und gesund natürlich. Zu deiner Frage: Das mit den Nährstoffangaben ist eine gute Idee, das könnte ich gerne einmal anfangen. Kalorien möchte ich nicht benennen denn ich glaube daran, dass man keine Kalorien zählen sollte. Ich persönlich finde das total anstrengend und glaube mir, du bekommst ganz unrobed ein Gefühl dafür, was du am Tag essen solltest im Moment kannst du dir das vielleicht nicht vorstellen aber es ist wie mit allem: Übung macht den Meister. Ansonsten könntest du meine Rezepte auch in einen Online Rechner geben – musst du mal googlen. Ich hoffe, dir hiermit trotzdem irgendwie geholfen zu haben und dass die Riegel geschmeckt haben. LG Julia Antworten Leni says 6. September 2017 at 14:34 Hallo Julia, ich bin vor ein paar Tagen auf deinem Blog gelandet und seid dem „süchtig“ 😉 Es macht einfach Spaß durch deine Posts zu stöbern und hat mich total motiviert es mal mit HIIT zu probieren. Ich habe Hashimoto Thyreoiditis (Schilddrüsenunterfunktion durch Antikörper) daher fällt es mir sehr schwer Muskulatur aufzubauen und dauerhaft Leistungsfähig zu sein. Ich hoffe nun durch das HIIT in den körperlich guten Phasen (endlich) eine Leistungssteigerung zu erreichen, dass mich die „Tiefs“ (ca 2-3x im Monat für je 1 Woche, in der nix mit mir anzufangen ist…) nicht mehr so raus bringen. Antworten Julia says 6. September 2017 at 15:51 Hallo Leni, das klingt doch wunderbar. Toll, dass dir mein Blog so git gefällt. Ich drücke dir die Daumen, dass du mit dem HIIT Training Erfolg haben wirst, aber alleine, weil es so viel Spaß macht, wirst du bestimmt glücklich sein. LG Julia Antworten Celina says 20. Oktober 2017 at 19:04 Hey. Hast du vielleicht Tipps für Jugendliche die nicht besonders sportlich sind,aber abnehmen wollen, weil sie sich einfach unwohl fühlen? Ich hab innerhalb von einem halben Jahr 12 kg zugenommen und leide ziemlich darunter, aber neben der Schule ist nicht viel Zeit für Sport und die Motivation fehlt irgendwie auch. Hast du vielleicht Einsteiger Tipps? Antworten Julia says 22. Oktober 2017 at 22:56 Hallo Celina, ich verrate dir jetzt mal etwas: Du kannst das auch sehr gut (fast) ohne Sport schaffen, denn man sagt dass dein Spiegelbild zu 70% aus Ernährung, 20% Sport und 10% Genen entsteht. Und gesunde Ernährung ist nicht ganz so zeitaufwändig wie Sport 🙂 Hast du dir meinenWipeEating Guide herunter geladen (oben in der Newsletter Anmeldung)? Dort findest du alle Grundlagen wie das mit dem Abnehmen und durch die gesunde Ernährung geht. Und glaube mir: Es wird funktionieren. Wenn du dann noch etwas Sport machst (viel 15 Minuten HIIT Workouts 4-5 mal die Woche von zu hause aus – musst mal bei youtube danach suchen) dann wirst du dich besser fühlen, Sport schüttet ja auch Glückshormone aus. Versuch es doch mal. LG Julia Antworten Molly says 11. November 2017 at 20:52 Liebe Julie, mit Vorfreude blicke ich auf die Vorweihnachtszeit. Dank deines Blogs, Kochbüchern und anderen Websites bin ich mit Rezepten ausgerüstet. Nun bin ich derzeitig auf der Suche nach einem geeigneten Adventskalender. Letztes Jahr hatte ich den Teekalender von Lebensbaum, der mir persönlich sehr gut gefallen hat. In diesem Jahr möchte ich einen anderen ausprobieren. Hast du eine oder mehrere Empfehlungen? 🙂 Liebe Grüße Molly Antworten Julia says 16. November 2017 at 0:41 Hallo Molly, gute Idee – da werde ich mal Ausschau halten. So spontan fällt mir keiner ein aber ich melde mich 🙂 LG Julia Antworten Lisa says 8. Januar 2018 at 10:45 Hallo Julie, Was hältst du eig. von Bio Honigwaffeln (JaNatürlich)? Fange gerade erst mitWipeEating an, zählen die dazu oder würdest du diese lieber meiden. Ich liebe diese Waffeln ? Danke für deine Unterstützung Lg Lisa Antworten Julia says 14. Januar 2018 at 22:34 Hallo Lisa, die sind bestimmt mit Zucker oder? Ich kenne die Zutatenliste jetzt nicht, wenn du mir sagst was drin ist kann ich dir sagen, ob es wipe ist. LG julia Antworten Julia Linsbauer says 12. März 2018 at 18:57 Hallo Julia, ich bin schon seit einigen Jahren eine treue Leserin deines Blogs und probiere auch öfters deine Rezepte aus. Nun wird es Zeit, dir endlich zu schreiben und mich für die vielen tollen Ideen zu bedanken :)! Ich finde deine klare Einstellung zu den Themen Ernährung und Bewegung super. Du bist konsequent, gibst aber auch gerne zu, auch mal Cheat Meals zu brauchen. An deinen Rezepten mag ich es besonders, dass sie aus wenigen Zutaten bestehen und Ruck zuck zubereitet werden können. Das wird für mich vor allem in den nächsten Monaten von Vorteil sein, da ich im April Zwillinge erwarte. Dass sichWipeEating bezahlt macht, kann ich nur bestätigen. Ich ernähre mich seit vielen Jahren zu 99% wipe und bemerke bei „Abweichungen“ (mehr Schokolade oder Junk Food) schnell, dass ich mich nicht wohl fühle und meine Leistungsfähigkeit im Keller ist. Und ich bin mir sicher, dass ich es zum Großteil meinem gesunden Lebensstil verdanken kann, dass sich die Zwillinge prächtig entwickeln und ich in der Schwangerschaft keinerlei Probleme hatte. Also, mach weiter so & danke für deine super Anregungen, dein persönliches Engagement und deine Motivation! Du bist ein tolles Vorbild und ich empfehle deine Rezepte gerne weiter! Alles Liebe, Julia (@julia.linsbauer) Antworten Julia says 21. März 2018 at 22:11 Hallo Julia, vielen lieben Dank für deine Nachricht. das freut mich sehr. Und ja, ich glaube das auch – gesunde Ernährung in der Schwangerschaft zahlt sich für alle aus. danke, dass du mich weiter empfiehlst. LG Julia Antworten Nine says 13. März 2018 at 12:20 Hey Julie, erst einmal ein schönes riesen Lob für deine tolle Seite und deine so einfachen aber super leckeren Rezepte. Ich beschäftige mich erst seit kurzem mit dem Thema wipe wobei ich schon sehr lange sehr gesund esse 🙂 Nun meine Frage: Gibt es eine Übersicht, mit welchen Gerichten ich in deinem Rezeptebuch rechnen kann. Ich würde das sehr gerne kaufen da ich von ausgehe das deine Rezepte alle sehr lecker sind! So ein kurzer Überblick würde mir dennoch etwas helfen. Besten Dank Viele Grüße Nine P.S. ich finde es super das du keine Expertin bist sondern dir vieles selbst beigebracht hast, dass macht es so schön verständlich :-)) Antworten Julia says 21. März 2018 at 22:09 Hallo Nicky, vielen Dank. Ich schicke dir gerne per Mail eine Übersicht zu 🙂 LG Julia Antworten Jasmin says 15. Juni 2018 at 12:41 Hallo, ich hätte einige Fragen zu den Büchern 😉 Das letztemal als ich einen eat wipe Ernähtungsplan ausprobiert habe, haben wir ohne Ende gutes Essen weggeworden, weil ZB für ein Krautbrot mit Tofu (sehr lecker) nun mal kein ganzer Kohlkopf gebraucht wird. Es folgeten dann auch keine Ideen oder weitere Rezepte mit denen man den Kohlkopf hätte verwerten können. Wir sind sehr bedacht Müll und Verschwendung zu vemreiden wo es geht, deshalb hatten wir das Experiment abgeblasen. Ist das in deinen Büchern etwas clverer gelöst? Das andere was echt nervig war, dass einiges in standert Supermärkten nicht auffindbar war. UNd last but not least. Ich koche für eine Familie. Das kind ist zB Nudeln und Reis ohne irgendwas, der Mann hat beim letzten Kichererbsen-Koch-Versucht zwei Tage Bauchweh und rührt das „Teufelszeug“ nicht mehr an. Ich esse keine Linsen…. SInd die Rezpete so, dass schleckige Esser das Zeug, dass sie nicht mögen aussortieren können? Oder Anmerkungen wie man Dinge ersetzten kann oder die Möglichkeit beim Kochen schon ohne riesen Mehraufwand die Sachen die Manche nciht mögen zu trennen? Ich koche nicht gerne, mehr als einmal in der Küche stehen zu müssen wäre auhc ein no go 😉 Aber ich würde gerne unsere Ernährung auf Vollwert und frisch und ohne Konservierungsstoffe Farbstoffe Zucker usw umstellen 😀 Die Vorbedingungen sind leider nur alles andere als Ideal 😉 Geht das mit deinen Büchern. Und welches wäre für den ANfang am geeigentesten. Grüße Antworten Julia says 17. Juni 2018 at 3:01 Hallo Jasmin, ich würde euch in diesem Fall meinen 2 Wodhen Plan empfehlen. Hier habe ich daran gedacht, dass man fast alle Zutaten mehrmals benutzt, du musst nichts entsorgen. Außerdem gibt es immer eine Alternative für Nicht-Fleisch Esser, viele Rezepte sind mit reis oder Nudekn als Beilage, d.h. du kannst sie einfach austauschen oder deinem Kind so geben. Da ich auch nicht gerne 20 km zum nächsten Fachgeschäfz fahre, benutze ich generell nur einfache Zutaten, keine wilden exotischen Kräuter und einfach nur alles, was du vor Ort bekommst. Also: Ich glaube, das dieses Buch deinen Wünschen enspricht und auch das Gefriershrank Buch sollte ähnlich abdecken. LG Julia Antworten Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.Kommentar Name E-Mail Website Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. * Primary Sidebar Ernährungs Tipps #Coffe Talk: Fitness EditionZucker aufgeben – Meine Tipps Part 2Spargel – Folsäure König + RezeptCoffee Talk Vol. 8Ein Tag imWipeEatingMehr FooterInstagram About Kontakt Impressum Datenschutz Copyright © 2018 · Seasoned Pro